寝るだけで肌荒れが治る？！

どうも！あいです！

今日私がお伝えする記事を

あなたが読まなければ

あなたは

『ニキビ肌や肌荒れが気になり

周りの目が気になり

落ち込んでいく日々がつづく』

でしょう。

しかし、私が今日

お伝えする記事を

あなたが最後まで読んで

意識し、実践することで

あなたは

『肌がツヤツヤになり周りからも褒められ毎日楽しい日々が続く』

でしょう！

それでは今日

私がお伝えする事は

『睡眠』

です！

睡眠不足になると

免疫力や防護力が低下してしまいます。

肌も同じで、睡眠不足により

抵抗力が下がると

肌でニキビ菌が増殖しやすくなってしまいます。

✔️夜10時〜深夜2時にかけて

　成長ホルモンがたくさん分泌されるため

　傷ついたお肌を回復させるにはベストな時間

　(ゴールデンタイム)

　と言われています。

✔️質の良い睡眠を取ることができれば　

　寝ている間に成長ホルモンの分泌、造血、

　免疫細胞の生成、新陳代謝の活性化が

　行われます。

　最低でも6時間は寝るのがおすすめです！！

しっかり睡眠をとるとこで

あなたは

綺麗な肌も自分の自信も手に入れることができ毎日ハッピーな日々を過ごせることができる

でしょう！

今すぐ実践していきましょう！