これを見ないと一生ニキビ肌！？ニキビ跡とさよなら！

どうも！あいです！

今からお伝えする記事を

あなたが読まなければ

あなたは

『周りの人から

肌が汚いと言われ続け

肌も心もボロボロに

なってしまい

暗い人生になる』

でしょう！

ですが、今日私がお伝えする

記事をあなたが最後まで

読んで実践することで

あなたは

『みんなから

羨ましがられるくらい

肌はツヤツヤ

心もピカピカになり

楽しい人生を過ごせる』

でしょう！！

それでは今日あなたに

お伝えする事は

『ニキビ跡の正しいケア』

ニキビを作らないのも大事ですが

ニキビができた後のケアも

とっても大切です！！

ここで

ニキビができてしまった後の

ケアをお伝えします！！

①ニキビ跡の種類を見分ける！

　・赤いニキビ跡の

　　(炎症により皮膚の表面にダメージが

　　　及ぶことが原因)

    ・茶色いニキビ跡

　　(炎症性色素沈着の状態)

     ・クレーター肌

　　(ダメージが真皮までに及んでいて

　　　セルフケアではむずかしい)

②ビタミンcでスキンケア！　

　ビタミンCはメラニン色素を抑制し

　メラニン色素による色素沈着を

　薄くしてターンオーバーを正常にする

③適度な運動

　汗をかくことで毛穴に溜まった

　皮脂や老廃物を出して角質を

　やわらかくしてくれる。

④睡眠　　

　充分な睡眠をとり

　ストレスを溜めない

⑤バランスの良い食材

　ニキビに良い栄養素としては、ビタミンが豊富な緑黄色野菜！

クレーターのニキビに

なってしまうとケアだけで治すのは

難しくなるのでクレーターニキビになる前に

しっかりケアしましょう！

今日私がお伝えした内容を

行動することであなたは　　　　

は

ツヤツヤな肌を手に入れ

周りからも羨ましがられ

楽しい日々を

過ごせるでしょう！

今すぐ実践していきましょう！